Workshops

Detox - Aufbruch Richtung Frühling

Entgiftung für Körper & Seele

Zeit für den inneren “Frühjahrsputz” in Vorbereitung auf den Frühling!

Auf der körperlichen Ebene regen wir unsere Entgiftungsorgane (Nieren, Darm, Leber) an durch das Üben bestimmter Asanas, wie Drehungen, Rückwärtsbeugen, Bauchmuskelaktion, sodass der Stoffwechsel so richtig in Gang kommt. Außerdem spielt der Atem eine wichtige Rolle, 70 % aller Abfallprodukte des Körpers werden durch den Atem entgiftet, vorrausgesetzt der Atem ist tief und nicht zu oberflächlich. Wird der Atem tiefer, entspannter gelingt das „Loslassen“ im Geist, der gedankliche Detox,…Wann?

Samstag 9.03.24

10.00 – 12.30 Uhr

Deine Investition:

Frühbucherrabatt: 40 € bei Anmeldung bis 1.03.24, ab dann 45 €

Atme ein - Atme aus und wring Dich!

Atem – und Brustkorbgesundheit

Im ersten Teil widmen wir uns ganz der Brustkorbbeweglichkeit. Der Brustkorb bietet unseren Organen Herz und Lunge Schutz hinter den Stabilen, knöchernen Rippen und dennoch bietet er mit seinen zahlreichen Gelenken an Wirbelsäule und Brustbein viel Bewegungsspielraum. Wir drehen , wir strecken, wir beugen rück, alles Bewegungen , die gezielt Geschmeidigkeit in die Rippen und Brustwirbelsäule bringen. im zweiten Teil nutzen wir diese Geschmeidigkeit für unseren Atem. Die Lunge darf sich ausdehnen und entfalten. Das Atmen wird zum Genuss! Einatmen – Ausatmen – Glücklichsein!

Wann?

Samstag 

10.00 – 12.30 Uhr

Deine Investition:

Frühbucherrabatt: 

Die Kraft aus dem Becken

Das Becken ist ein zentraler Bereich in unserem Körper. Es verbindet die Beine mit unserem Körper. Es überträgt die Kraft von der Erde nach oben zum Himmel.

Wenn wir lernen das Becken richtig auszurichten und zu verankern, hat das eine Wirkung auf den ganzen Körper. Wir fühlen uns stabil und so leicht bringt uns nichts aus dem Gleichgewicht. Die Beine mit allen Gelenken werden entlastet und der Oberkörper hat die Möglichkeit sich gen Himmel auszustrecken. Die inneren Organe finden Ihren richtigen Platz. in diesem Workshop lernst Du die Kraft des Beckens zu nutzen und auf die verschiedenen Yogastellungen zu übertragen.

Wann ?

Samstag: Datum wird noch bekannt gegeben.

10.00 – 12.30

Deine Investition:

Frühbucherrabatt: 40 € bis XXX

Ab dann 45€